Para começar, trabalhe bem o corpo com o treino de ásana às 18h30, ministrado pela instr. Flora Marçal.
Depois às 19h30 venha aprender mais e como praticar pránáyáma, a técnica respiratória, com o instr. Nuno Jacob. Ficam algumas curiosidades sobre a mesma, claro que implica algum estudo e observação, mas nada que a vontade não resolva! 
Y.S II-49
“Isto obtido, o passo seguinte é pránáyáma, que consiste em controlar o processo de inspirar (shwása) e expirar (prashwása).
II-50
“As modificações da respiração compreendem: (1) a respiração externa (báhya), interna (abhyantara), ou retida (stambha); (2) estão reguladas pelo comprimento do alento (dêsha), tempo (kála) e número (sámkhya) de respirações; (3) e o exercício pode ser de longa (dirgha) ou curta (súkshma) duração.
II-51
“O quarto tipo de pránáyáma está além da inspiração e da expiração.”
II-52
“Com isso, desvenda-se a lucidez.”
II-53
“E a mente torna-se mais apta para a concentração (dháraná).
O mais interessante na nossa filosofia é que ela é estritamente prática, a teoria é só para ajudar a responder a algumas dúvidas que possam surgir e também poder-se fundamentar o que se pratica. Excesso de teoria, não ajuda. Por isso dedicamos 99% do nosso tempo à prática e aprimoramento da mesma.
E como o estudo faz parte do 1% que falta, complementamos às 20h30 nos Jantares Literários com a conclusão do livro “Yôga, Sámkhya e Tantra” desta vez orientado pela instrutora Tânia kittler. Se não tem o livro e ficou curioso sobre o que está escrito, pode aproveitar a oportunidade do nosso bazar e adquirir material didáctico com 50% de desconto.
Não se esqueça de fazer as suas reservas até quinta-feira. Não fique de fora, aproveite!
